心とデバイスに余白を
通知の棚卸し
一度 すべて の 通知 を 止めて 生活 に 必要な 合図 だけ を 戻します。重要 度 別の サウンド 振動 バッジ を 使い分け 既読 の 速さ より 再来 の しやすさ を 優先。朝晩 二回 の まとめ 受信 に 集約 しましょう.
ホーム画面の整頓
最初の 画面 は 迷わない ための 舞台。毎日 使う 三つ の 行動 だけ を 置き それ以外 は 検索 に 任せます。ウィジェット は 状況 の 窓口 として 天気 タスク タイマー を 残し 視線 の 移動 を 減らします.
権限とアカウントの見直し
使っていない アプリ の 権限 を 閉じ バックグラウンド 更新 を 減らし アカウント の 二段階 認証 を そろえます。古い 連携 は エクスポート して 退場。ログイン 管理 は パスキー と マネージャ を 使い 滑らかさ と 安全性 を 両立 しましょう.
シーンをまとめて軽くする
スケジュールを細く強く
色と枠の最小主義
カレンダー の 色 は 三つ まで。意味 が 多い と 脳 は 判別 に 疲れます。境界 線 を 太く しても 情報 は 増えません。名詞 より 動詞 を 件名 に 置き 実行 感 を 上げ 完了 の 判定 を 明確 に します.
バッファと回復の設計
移動 と 切り替え の ための 余白 を 標準 化。会議 後 には 二十分 の 整理 枠 を 自動 で 置き 次 の 集中 を 守ります。昼食 は 予定 として 固定 し 連絡 を 遮断。毎週 金曜 の 早帰り も 守り 切りましょう.
自動化を賢く減らす
01
IFTTTとショートカットの整理
似た 目的 の レシピ は 一つ に 絞り 入出力 を 明確 化。命名 は 動詞 先頭 日付 末尾 の 形式 に 統一。変更 点 は コメント ブロック に 記録。障害 時 は 切替 用 の 手動 手順 を メモ して 焦らず 対応.
02
セキュリティと最小権限
自動化 サービス に 与える 権限 は 最小 に。読み取り と 書き込み を 分離 し 機密 データ は ローカル 処理 を 優先。監査 用 の ダミー データ で 先に テスト。連携 解除 手順 と 連絡先 を ドキュメント に 残しましょう.
03
確認ポイントの設計
完全 自動 より 準自動 が 速い 場面 も 多い です。金額 送信 共有 の 前 に 一呼吸 の 確認 画面 を 挟み 失敗 の 連鎖 を 断ちます。完了 通知 は まとめ 配信 に して 心 の 余白 を 守りましょう.
情報の流れを一本化
心の設計と行動の摩擦
維持とつながりの仕組み
月次パージの儀式
合意のドキュメント
参加の呼びかけ
